من الربط الى الحرية ومن الجرح الى الشفاء. هديل داوود مُعالجة بالفنون انطلقي وحلقي ولا تدعي ماضٍ يعوقك، ولا حاضر يقلل من قدراتك وامكانياتك. فالباب متاح امامك لتدخلي وتستمتعي بمستقبل [...]

جازفي وانطلقي: رغم كل مخاوفك! بقلم د. مدلين سهواني سارة  مستشارة نفسية وأخصائية تربية        من الطبيعي ان نحتمي كبشر في منطقة الراحة، وهي الزاوية التي تمنحنا الحماية والأمان وبعض التوقعات [...]

بقلم ماري حنانيا أخصائية نفسية الأمومة والوالدية، كلمات فيها كم هائل من المشاعر، الحب، الشغف، القلق، الخوف والعلاقة. تولد الامومة عند تكون الجنين داخل الرحم وتبدأ العلاقة من خلال توقعات [...]

بقلم جمانة كبلنيان أخصائية نفسية ومديرة مؤسسة سيكولوجي سبا   إذا ما نظرنا الى واقع عالمنا اليوم وتابعنا وقرأنا قليلاً بالأخبار والصحف اليومية، سنرى العالم على أنّه مكان غير آمن [...]

بقلم د. مدلين سارة مستشارة نفسية وأخصائية تربية منذ ولادة الفتاة يتم تصنيفها اجتماعيا ويتم رسم خطوط عريضة لمسيرتها الحياتية ويتم إخضاعها إلى لائحة طويلة  من المسموحات والممنوعات فتنشأ الفتاة [...]

بقلم ماري حنانيا تتميز المرأة بمواصفات خاصة بها عن الرجل والتي تجعلها في اغلب الاحيان أكثر قدرة على الاحتمال، لديها حنان بطريقة مختلفة أمومية، وتنتبه بشكل عام للتفاصيل أكثر من [...]

بقلم ماتيلدا توما كثيراً ما يتوارد إلى أذهاننا صورة ذكورّية عندما نتحدث عن الشجاعة وكأنها أصبحت حِكراً على الرجال فقط. إلا أن أكثر ما تحتاجه المرأة وخاصة العربية في هذا [...]

بقلم مدربة التنمية البشرية ميري مطر سكران   نعم اختي العزيزة انا وانت نعيش اليوم تلك اللحظات التي اخترناها في الامس. في الامس اخترت انا ان اهتم بعلاقتي مع ابنائي [...]

بقلم ساندرين هلال مستشارة تربوية نشأت الفتاة العربية في محيطها الأسري والاجتماعي على أنها يجب أن تكون مقيدة ومكبلة، وذلك خشية على الفتاة مما قد يواجهها من مخاطر واقعية تهدد [...]

بقلم روان صباح منير "أحسن شغلة المعلمة.. بتروحي وبترجعي مع ولادك وبتفورصي معهن" أعمل كمستشارة تربوية في مدرسة واؤمن إيمانا شديدا أن التربية هي أمر هام وأساسي، وتلعب دورًا مركزيًا [...]

بقلم ماري سكران أنت عزيزتي تعلمين أنه لا بد لنا من التجدد، فترات غير سهلة قد تمر في حياتنا ومحطات تزودنا بوقود الاستمرار. سؤالي لك هل تنظرين الى الخريف على [...]

بقلم ماتيلدا توما. "أَمَا قَرَأْتُمْ أَنَّ الَّذِي خَلَقَ مِنَ الْبَدْءِ خَلَقَهُمَا ذَكَرًا وَأُنْثَى؟" لم يخلق الله الجنس البشري ذكرا وأنثى بشكل عشوائي، فالله كلي الحكمة الإله الفريد العجيب الفائق للطبيعة [...]

بقلم غريس الزغبي كانت يداه مقيّدة وحريّته مأسورة عندما شجّع أهل فيليبي أن "يفرحوا في الرب دوماً" (فيليبي 4: 4)، بولس الرسول كان في سجن مظلم، ولكن ثقته لم تكن [...]

بقلم سارة دعيق كلمة المجيء تعني "حلول" أو "وصول"، وهو موسم تستعدّ له العديد من الكنائس حول العالم. وهو يبدأ يوم الأحد الرابع قبل يوم عيد الميلاد، (يوم الأحد القريب [...]

بقلم ميرنا عيساوي جورجي تتفاوت نظرة الناس تجاه كل واحدة منا  في مجتمع له معاييره الخاصة في تقييم الجمال والقدرات والأهمية، وذلك وفقا لقيمهم وقناعاتهم الذاتية أو وفقا لمصالح شخصية [...]

بقلم غريس الزغبي تأخذنا أحيانا بعض القصص بغرابتها في الكتاب المقدس، ولكن هدف الله من كل كلمة في كتابه المقدس هي تشجيعنا وبنياننا وتقريبنا من شخصه. يسجل لنا الإصحاح الثامن [...]

بقلم المعلمة رولا رشماوي لعلنا نعلم بأن ما يواري الضيق هو الفرج وان الدمعة مفتاح الابتسامة ولعلنا نعلم أيضا أن كل ما يقال وما يحدث، مرسوم كجدارية تمر على سلسلة [...]

بقلم غريس الزغبي تمتلئ صفحات الكتاب المقدّس بقصص النساء اللواتي قدّمن حياتهنّ ذبيحة حية مرضيّة لله، فكنّ شهادة عن أمانة إلهنا العظيم، الذي ليس فيه ظل دوران ولا تغيير، والذي [...]

ماذا يحصل لي وقت النزاع والصراع؟! أبحاث كثيرة درست ظاهرة امتناع المقبلين على الزواج عن الزواج، ويتصدر سبب "تفادي الدخول في نزاعات" لائحة الأسباب الأخرى الكثيرة، فبحسب رأيهم ليس من [...]

كيف تُساعدين أطفالك على التأقلم مع التغيير بقلم ميرنا جورجي   طالما اعتبرت أن كل تغيير هو سبب ضغط، وهذا هو الواقع، لكني أرغب أن اضيف للعبارة السابقة عبارة متممة [...]

من كتاب الأمومة مسئولية وليست فقط دور. بقلم د. مدلين سارة أخصائية تربية ومستشارة نفسية مسيحية. في عددنا السابق، قُمنا بفحص دلالة المحبة أي مشيرات المحبة. وذلك من خلال الأسئلة [...]

من كتاب الزواج، ملامح الطريق لعلاقة حب متجددة تأليف نكي وسيلا لي في الزيجات المثالية لا توجد أسرار بين الزوج وزوجته، في إحدى التمثيليات التليفزيونية الحديثة عن الملكة فيكتوريا، دار [...]

بقلم ماري حنانيا أخصائية نفسية الأمومة والوالدية، كلمات فيها كم هائل من المشاعر، الحب، الشغف، القلق، الخوف والعلاقة. تولد الامومة عند تكون الجنين داخل الرحم وتبدأ العلاقة من خلال توقعات [...]

بقلم هديل داوود   نتساءل كثيراً عن أهمية توعية أطفالنا، وشرحنا المستمر لهم أن جسمهم ملكهم ولا يحق لأي شخص أن يمسهم من غير موافقتهم. بعض منا يحاول تجنب الحديث [...]

اعرفي نفسكِ من أنتِ؟ قد تكوني راضية تماماً عن نفسكِ، وعن ظروفكِ، وقد لا تكوني سعيدة بنسبة (100%) بوضعك أو بحالك. فإذا كنتِ كذلك ، فأجيبي على هذه الأسئلة [...]

اعرفي نفسكِ من أنتِ؟ هل تعيشين حياتك بالشكل المناسب الذي اخترته لنفسك؟ أم أنك تتركين نفسك للظروف، هي التي توجهك كيفما أرادت؟ فكّري جيداً قبل أن تقرري: هل تعيشين سنكِ [...]

اعرفي نفسك من أنتِ؟ هل تعتنين بنفسكِ، وتحافظين على صحتكِ؟ وتستمتعين"بحريتك" ؟ أعرفي ملامح شخصيتكِ.. هل تُقبلين على مثل هذه السلوكيات، أم لا؟ تشعرين أنك منطلقة "مفرفشة " تحبين [...]

اعرفي نفسكِ من أنتِ؟ هل تستطيعين أن تعيشي حياتك فرحة، مُبتهجة، مُطمئنة على نفسكِ، وعلى من حولكِ، وتثقين أن كل الأمور في يد الله وأنه يُريد لكِ أن تعيشي مبتهجة [...]

بقلم داماريس نواورة  تُعتبر الأزمة مأزق ضاغط يُحدث تغييراً مفاجئاً بحياة الانسان ويُشكّل نقطة تحول سلبية او إيجابية. ومن سمات الازمة عامل الخطر والتوتر والقلق والشعور بفقدان السيطرة على [...]

نحو حياة مهنية ناجحة بقلم: ساندرين هلال مديرة مؤسسة سايكولوجي اليوم  بعد انتهاء المرحلة الجامعية يحتاج الفرد أن يبدأ في توظيف معلوماته النظرية بالميدان. فمع بداية المسار الوظيفي تقع عليكِ [...]

ارسمي لنفسكِ التغيير بقلم داماريس نواورة من السهل أن ننتظر التغيير من الخارج، فنعيش على أمل أن الظروف ستتغير ونرجو حدوث الأفضل. نرسم لنا أحلاماً ونتخيل اللحظات السعيدة. ولكننا نُصاب [...]

بقلم هديل داوود   كثيراً ما نتساءل هل من الممكن ان أكون إنسانة فرحة رغم الظروف المتغيرة في حياتي؟ فهناك أوقات تكون أيامنا واضحة، ثابتة نوعا ما وبالتالي من السهل [...]

بقلم سمر حدوّر اختاري عملاً يُلائم شخصيتك ومهاراتك. اجتهدي في تعلّم كلّ شيء، ولا تكتفي بأن تقضي ثمان ساعات في العمل وأنت تمارسين دورك الروتيني الذي يجلب الملل. اهتمي في [...]

بقلم دامَرِس نواوره قد لا تكون هذه النصائح ذات طابع علمي ومبرهنة بأدلة، إلا أنها نصائح عملية اتبعتها شخصيا، وحياتي اليوم تشهد عن ناجعتها، فنحن نقول اسأل مجرب ولا تسأل [...]

أخصائية التغذية والحمية سوزان زيدان مع حلول فصل الخريف لهذا العام ، سنحدثكم عن بعض الحقائق العلمية الأكيدة للوقاية من الارتشاح والزكام.  فأنت في فصل الخريف تصبح أكثر عرضة  للإصابة بنزلات البرد [...]

أخصائية التغذية روزين عودة. تكثر المعتقدات والنظريات والمقالات المتعلقة بإتباع نظام غذائي أو تناول وشرب أغذية معينة من أجل إنقاص سريع وفعال للوزن. لكن ما صحة هذه النظريات وما هو [...]

أخصائية التغذية روزين عودة. مع قدوم فصل الشتاء تزداد شدة البرد يوم بعد يوم, فتتغير وفقا لذلك السلوكيات الغذائية والنشاط الجسدي مسببة زيادة 2 أو 3 كيلو على الأقل في [...]

الجسم الجميل والمُتناسق هو ليس ذلك الجسم الذي يُشبه عارضات الأزياء, بل هو الجسم الصحي والسليم والرياضي. وإليكي بعض النصائح العملية لكي تحصلي على جسمٍ جميل وصحي: احرصي على تناول [...]

أخصائية التغذية سوزان زيدان من أكتر الفترات العصيبة المليئة بالضغوط والتوتر في كل البيوت هي فترات الامتحانات، ومن أكثر العادات السيئة شيوعا في تلك الفترات هي إهمال الطالب لصحته وتركيز [...]

لأخصائية التغذية والحمية سوزان زيدان Facebook Page: Dietitian Suzan Zeidan أخصائية التغذية سوزان زيدان مع بداية كل عام جديد، يضع كل فرد منّا قراراً "مصيريّاً" لتغيير شيء في حياتنا وتحسين [...]

ماتيلدا توما  لقد اعتدنا منذ نعومة أظافرنا أن نشاهد التلفاز أو نسمع القصص، أمّا قراءة الكتب فالسفر إلى كوكب المريخ قد يكون أيسر منها! لكن ومن على هذا المنبر أشجعك [...]

تدور أحداث الفيلم حول رئيسة وزراء المملكة المتحدة السابقة "مارجريت تاتشر"، حيث عرفت بأنها امرأة غير عادية ومعقدة، اخترقت الحواجز في مجتمع يسيطر عليه الذكور لإثبات نفسها بجدارة، وما يطلبه [...]

سلوى سلمان "فلكي نكون أصيلات أو خالصات، ليس علينا ان نكون بلا عيوب! بل ان عيوبنا في الحقيقة هي ما يعلن أننا أصيلات. إذا قدمنا أنفسنا على اننا بلا عيب، [...]

مونيكا زيتونة غابريس عزيزتي، متى قمت آخر مرة بمشاهدة فيلم مُلهِم، أيقظ حواسك وشغفك نحو عائلتك؟ فيلم دراما مع القليل من الكوميديا وقلبٌ يكشف عن قوة الصلاة في الزواج، وتربية [...]

بقلم فاديا سعد "الكتاب الجيّد يُحرّر الإنسان الذي يقرأه"! وهذا ما حدث لي تماماً عندما قرأت هذا الكتاب. سيدتي، أينما كُنتِ وسواء كُنتِ من القارئات أم لا، أنصحكِ بأن تقرئي [...]

سوزان غابريس   إن مشاهدة الأفلام هي إحدى الأمور التي يقوم بها الكثير منا، فالبعض يحب مشاهدة الأفلام بكثرة، والبعض يحب مشاهدتها في وقت الراحة فقط أو لكسر الروتين.   [...]

بقلم مونيكا غبريس- اخصائية بشرة PME   كل سيدة وصبية  تسعى دوماً إلى التمتع ببشرة نضرة، وصحية وحيوية. إن نضارة البشرة وحيويتها هي العامل الأول الذي يظهر جمال الوجه ويعطي [...]

بقلم خبيرة التجميل أولي سمارة المكياج فن وإتقان وهو لوحة فنية نقوم برسمها ونُبدع فيها، لأن الخالق أبدع في خلق البشر، ولأننا مخلوقين على صورته وعلى شبهه، فهو أعظم وأروع [...]

الهالات السوداء تعتبر من أهم المشكلات التي تعاني منها المرأة، وتسبب حالة من الحرج لأنها توحي بالتعب والإعياء، وقد لا تزول بسهولة خاصة إذا تم إهمالها لفترة طويلة، وهذا الموضوع [...]

مع اقتراب فصل الصيف والتعرض المباشر لأشعة الشمس على الشواطئ وحمامات السباحة، تتعرض البشرة للعديد من المشكلات منها الجفاف والاحمرار. لذلك فإن عليك حماية بشرتك وترطيبها لتجنب التعرض لمثل تلك [...]

لتحصلي على أظافر جـذابة وقوية وسريعـة النمو لا بد من أن تعـتني بها، إليكِ بعض الخطوات البسيطة التي تُساعدكِ على الاهتمام بأظافرك: قومي بتقليم الاظافر وتنظيفها. افركيها بالليمون لتعقيمها. ضعـيها [...]

بقلم الإعلامية رنا أبو فرحة. تجذبك عامة أنوثتها عن بعد، تقترب لتطلع أكثر، لتقرأ أدق التفاصيل في ملامح وجهها، فما هو ذلك الشيء الذي يجعلك تبصرها ولا تبصرها؟ هل يمكن [...]

هزار كريكوريان المقادير: 1علبة جبنة فيلادلفيا 200غ بحرارة الغرفة. 1علبة قشطة. 1 كوب كريمة حلويات سائلة مبردة. 1 حبة مانجا كبيرة ناضجة مهروسة. برش حبة ليمون. سكر بودرة للتحلية (الكمية [...]

هزار كريكوريان المقادير باستعمال الأكواب والملاعق المعيارية: مقادير المواد الجافة: 3 أكواب طحين منخل 2 ملعقة صغيرة بكينج باودر 1ملعقة صغيرة بكينج صودا نصف ملعقة صغيرة ملح 1ملعقة صغيرة قرفة [...]

هزار كريكوريان المقادير دجاجة كاملة منظفة وزن 1.4 كيلو تقريبا زيت نباتي عصير نصف ليمونة 1 ملعقة صغيرة كاتشاب أو باربيكيو صوص ملح فلفل أسود ثوم بودرة أوريجانو بابريكا مدخنة [...]

نسرين فيليمون خليط الكيك: 2/1كوب زبدة 3/2 كوب سكر ٢ بيض ١١/٢ ملعقة فانيلا ١١/٢ كوب طحين ١٣/٤ ملعقة صغيرة بيكنج باودر ١/٢ كوب حليب رشة قرفة حسب الرغبة خليط [...]

بقلم القس الدكتور منذر اسحق عندما أفكر في المرأة الفلسطينية، أفكر في التضحية والعطاء والصمود. أفكر في القرويّة التي تصحو باكراً في الصباح من أجل الحصاد ومن ثم تذهب للمدينة [...]

صوت رجل صوت القس مجدي أنور   تأتي الأمطار بغزارة إلى الأرض بهدف إثمارها, ولكي تصل إلى ذلك الهدف تبحث عن الأماكن الضعيفة في الأرض لتجد مكاناً تسري من خلاله [...]

صوت رجل صوت القس حنا كتناشو يتحاشى الكثير من أتباع المسيح الاحتفالات فلا يلاحظون كثرة الاحتفالات في كلمة الله. نلاحظ أن أسفار موسى الخمسة متجذرة في فكرة الرزنامة المقدسة. ففي [...]

صوت رجل صوت بطرس منصور يشهد مجتمعنا الفلسطيني في كل أماكن تواجده، رغم الظروف القاهرة، نهضة اجتماعية علمية متمثلة في ارتفاع قياسي في أفواج المتخرجين من الجامعات للألقاب العليا. يرافق [...]

صوت رجل صوت القس نزار شاهين كانت أليصابات من عائلة مُعتَبَرة فهي من بنات هارون ومتزوّجة رجل كاهن اسمه زكريا الذي كان يخدم في الهيكل في أورشليم. كانت امرأة تقيّة [...]

صوت رجل صوت القس د. جاك سارة رئيس كلية بيت لحم للكتاب المقدس عندما رجعت بذاكرتي إلى الوراء وبالتحديد بداية شهر آذار الماضي والذي كان مفصليا في حياتنا وقلبها رأسا [...]