بقلم د. مدلين سارة أخصائية تربية ومستشارة نفسية مسيحية لا شك ان مشاعرنا هي تلقائية وهي نتاج وجزء أساسي من تجربتنا الانسانية، وبالتالي تؤدي هذه المشاعر أدواراً ضرورية تماما [...]

من الربط الى الحرية ومن الجرح الى الشفاء. هديل داوود مُعالجة بالفنون انطلقي وحلقي ولا تدعي ماضٍ يعوقك، ولا حاضر يقلل من قدراتك وامكانياتك. فالباب متاح امامك لتدخلي وتستمتعي بمستقبل [...]

جازفي وانطلقي: رغم كل مخاوفك! بقلم د. مدلين سهواني سارة  مستشارة نفسية وأخصائية تربية        من الطبيعي ان نحتمي كبشر في منطقة الراحة، وهي الزاوية التي تمنحنا الحماية والأمان وبعض التوقعات [...]

بقلم ماري حنانيا أخصائية نفسية الأمومة والوالدية، كلمات فيها كم هائل من المشاعر، الحب، الشغف، القلق، الخوف والعلاقة. تولد الامومة عند تكون الجنين داخل الرحم وتبدأ العلاقة من خلال توقعات [...]

بقلم جمانة كبلنيان أخصائية نفسية ومديرة مؤسسة سيكولوجي سبا   إذا ما نظرنا الى واقع عالمنا اليوم وتابعنا وقرأنا قليلاً بالأخبار والصحف اليومية، سنرى العالم على أنّه مكان غير آمن [...]

بقلم د. مدلين سارة مستشارة نفسية وأخصائية تربية منذ ولادة الفتاة يتم تصنيفها اجتماعيا ويتم رسم خطوط عريضة لمسيرتها الحياتية ويتم إخضاعها إلى لائحة طويلة  من المسموحات والممنوعات فتنشأ الفتاة [...]

وهل يشرق قوس قزح إلّا بعد اشتداد العاصفة؟ بقلم د. جيهان تويمة نزّال المديرة الإدارية في كلية بيت لحم للكتاب المقدس إن الحياة عسر ويسر، لقاء وفراق، دمعة وابتسامة، ورد [...]

بقلم ماتيلدا توما كثيراً ما يتوارد إلى أذهاننا صورة ذكورّية عندما نتحدث عن الشجاعة وكأنها أصبحت حِكراً على الرجال فقط. إلا أن أكثر ما تحتاجه المرأة وخاصة العربية في هذا [...]

بقلم مدربة التنمية البشرية ميري مطر سكران   نعم اختي العزيزة انا وانت نعيش اليوم تلك اللحظات التي اخترناها في الامس. في الامس اخترت انا ان اهتم بعلاقتي مع ابنائي [...]

بقلم ساندرين هلال مستشارة تربوية نشأت الفتاة العربية في محيطها الأسري والاجتماعي على أنها يجب أن تكون مقيدة ومكبلة، وذلك خشية على الفتاة مما قد يواجهها من مخاطر واقعية تهدد [...]

بقلم روان صباح منير "أحسن شغلة المعلمة.. بتروحي وبترجعي مع ولادك وبتفورصي معهن" أعمل كمستشارة تربوية في مدرسة واؤمن إيمانا شديدا أن التربية هي أمر هام وأساسي، وتلعب دورًا مركزيًا [...]

بقلم غريس الزغبي أرتين هل تذكرين حياتك تحت قيود الخطية؟ هل تفتكرين رُبط الشر والعبودية؟ وهل لا زلتي تذكرين لحظة الفرح والتحرير؟ ولم لا تشهدين عن حياة التغيير؟ "بَعْضُ النِّسَاءِ [...]

بقلم ميرنا عيساوي جورجي كُتب عن المرأة الكثير من الحِكَم وعبارات الغزل، التي تدل على نعومتها، ورقتها، وحنانها وروعتها.  يقول سقراط": المرأة أحلى هدية قدّمها الله للإنسان".  لكن في نفس الوقت، يجب ان لا [...]

بقلم غريس الزغبي كانت يداه مقيّدة وحريّته مأسورة عندما شجّع أهل فيليبي أن "يفرحوا في الرب دوماً" (فيليبي 4: 4)، بولس الرسول كان في سجن مظلم، ولكن ثقته لم تكن [...]

بقلم سارة دعيق كلمة المجيء تعني "حلول" أو "وصول"، وهو موسم تستعدّ له العديد من الكنائس حول العالم. وهو يبدأ يوم الأحد الرابع قبل يوم عيد الميلاد، (يوم الأحد القريب [...]

بقلم ميرنا عيساوي جورجي تتفاوت نظرة الناس تجاه كل واحدة منا  في مجتمع له معاييره الخاصة في تقييم الجمال والقدرات والأهمية، وذلك وفقا لقيمهم وقناعاتهم الذاتية أو وفقا لمصالح شخصية [...]

بقلم غريس الزغبي تأخذنا أحيانا بعض القصص بغرابتها في الكتاب المقدس، ولكن هدف الله من كل كلمة في كتابه المقدس هي تشجيعنا وبنياننا وتقريبنا من شخصه. يسجل لنا الإصحاح الثامن [...]

بقلم ميري أبو حنا حنانيا اخصائية نفسية تربوية مختصة وطالبة دكتوراه في ثنايا هذا العنوان، يكمن تساؤل أعمق من أنتِ؟ متى كانت المرة الأخيرة التي توقفت بها وأخذت فعلًا [...]

نسرين فيليمون البستنة نشاط ممتع في حديقة المنزل، يمكنك مشاركته مع طفلك. فالزراعة تعلم طفلك الصبر، والدقة والثقة بالنفس وحتى التوفير، هي صفات تطمحين أن يتحلى بها، والأهم من [...]

ماذا يحصل لي وقت النزاع والصراع؟! أبحاث كثيرة درست ظاهرة امتناع المقبلين على الزواج عن الزواج، ويتصدر سبب "تفادي الدخول في نزاعات" لائحة الأسباب الأخرى الكثيرة، فبحسب رأيهم ليس من [...]

كيف تُساعدين أطفالك على التأقلم مع التغيير بقلم ميرنا جورجي   طالما اعتبرت أن كل تغيير هو سبب ضغط، وهذا هو الواقع، لكني أرغب أن اضيف للعبارة السابقة عبارة متممة [...]

من كتاب الأمومة مسئولية وليست فقط دور. بقلم د. مدلين سارة أخصائية تربية ومستشارة نفسية مسيحية. في عددنا السابق، قُمنا بفحص دلالة المحبة أي مشيرات المحبة. وذلك من خلال الأسئلة [...]

من كتاب الزواج، ملامح الطريق لعلاقة حب متجددة تأليف نكي وسيلا لي في الزيجات المثالية لا توجد أسرار بين الزوج وزوجته، في إحدى التمثيليات التليفزيونية الحديثة عن الملكة فيكتوريا، دار [...]

اعرفي نفسكِ من أنتِ؟ قد تكوني راضية تماماً عن نفسكِ، وعن ظروفكِ، وقد لا تكوني سعيدة بنسبة (100%) بوضعك أو بحالك. فإذا كنتِ كذلك ، فأجيبي على هذه الأسئلة [...]

اعرفي نفسكِ من أنتِ؟ هل تعيشين حياتك بالشكل المناسب الذي اخترته لنفسك؟ أم أنك تتركين نفسك للظروف، هي التي توجهك كيفما أرادت؟ فكّري جيداً قبل أن تقرري: هل تعيشين سنكِ [...]

اعرفي نفسك من أنتِ؟ هل تعتنين بنفسكِ، وتحافظين على صحتكِ؟ وتستمتعين"بحريتك" ؟ أعرفي ملامح شخصيتكِ.. هل تُقبلين على مثل هذه السلوكيات، أم لا؟ تشعرين أنك منطلقة "مفرفشة " تحبين [...]

اعرفي نفسكِ من أنتِ؟ هل تستطيعين أن تعيشي حياتك فرحة، مُبتهجة، مُطمئنة على نفسكِ، وعلى من حولكِ، وتثقين أن كل الأمور في يد الله وأنه يُريد لكِ أن تعيشي مبتهجة [...]

بقلم داماريس النواورة مع تقدم جميع مجالات العلوم لابد اننا سمعنا هنا وهناك عن اهمية تطوير الذات والشخصية. وتطور الشخصية هو عملية السيرورة في تعلم أمور جديدة واكتساب مهارات [...]

بقلم داماريس نواورة  تُعتبر الأزمة مأزق ضاغط يُحدث تغييراً مفاجئاً بحياة الانسان ويُشكّل نقطة تحول سلبية او إيجابية. ومن سمات الازمة عامل الخطر والتوتر والقلق والشعور بفقدان السيطرة على [...]

نحو حياة مهنية ناجحة بقلم: ساندرين هلال مديرة مؤسسة سايكولوجي اليوم  بعد انتهاء المرحلة الجامعية يحتاج الفرد أن يبدأ في توظيف معلوماته النظرية بالميدان. فمع بداية المسار الوظيفي تقع عليكِ [...]

ارسمي لنفسكِ التغيير بقلم داماريس نواورة من السهل أن ننتظر التغيير من الخارج، فنعيش على أمل أن الظروف ستتغير ونرجو حدوث الأفضل. نرسم لنا أحلاماً ونتخيل اللحظات السعيدة. ولكننا نُصاب [...]

بقلم هديل داوود   كثيراً ما نتساءل هل من الممكن ان أكون إنسانة فرحة رغم الظروف المتغيرة في حياتي؟ فهناك أوقات تكون أيامنا واضحة، ثابتة نوعا ما وبالتالي من السهل [...]

بقلم سمر حدوّر اختاري عملاً يُلائم شخصيتك ومهاراتك. اجتهدي في تعلّم كلّ شيء، ولا تكتفي بأن تقضي ثمان ساعات في العمل وأنت تمارسين دورك الروتيني الذي يجلب الملل. اهتمي في [...]

أخصائية التغذية والحمية سوزان زيدان   جاء فصل الصيف الذي يعتبر موسم العطلات والسفر الطويل، ومع قدومه تنطلق الكثير من الأسر إلى الشواطئ والمنتجعات السياحية على متن السيارات أو الحافلات، أو تسافر إلى [...]

أخصائية التغذية والحمية سوزان زيدان مع حلول فصل الخريف لهذا العام ، سنحدثكم عن بعض الحقائق العلمية الأكيدة للوقاية من الارتشاح والزكام.  فأنت في فصل الخريف تصبح أكثر عرضة  للإصابة بنزلات البرد [...]

أخصائية التغذية روزين عودة. تكثر المعتقدات والنظريات والمقالات المتعلقة بإتباع نظام غذائي أو تناول وشرب أغذية معينة من أجل إنقاص سريع وفعال للوزن. لكن ما صحة هذه النظريات وما هو [...]

أخصائية التغذية روزين عودة. مع قدوم فصل الشتاء تزداد شدة البرد يوم بعد يوم, فتتغير وفقا لذلك السلوكيات الغذائية والنشاط الجسدي مسببة زيادة 2 أو 3 كيلو على الأقل في [...]

الجسم الجميل والمُتناسق هو ليس ذلك الجسم الذي يُشبه عارضات الأزياء, بل هو الجسم الصحي والسليم والرياضي. وإليكي بعض النصائح العملية لكي تحصلي على جسمٍ جميل وصحي: احرصي على تناول [...]

أخصائية التغذية سوزان زيدان من أكتر الفترات العصيبة المليئة بالضغوط والتوتر في كل البيوت هي فترات الامتحانات، ومن أكثر العادات السيئة شيوعا في تلك الفترات هي إهمال الطالب لصحته وتركيز [...]

ماتيلدا توما  لقد اعتدنا منذ نعومة أظافرنا أن نشاهد التلفاز أو نسمع القصص، أمّا قراءة الكتب فالسفر إلى كوكب المريخ قد يكون أيسر منها! لكن ومن على هذا المنبر أشجعك [...]

تدور أحداث الفيلم حول رئيسة وزراء المملكة المتحدة السابقة "مارجريت تاتشر"، حيث عرفت بأنها امرأة غير عادية ومعقدة، اخترقت الحواجز في مجتمع يسيطر عليه الذكور لإثبات نفسها بجدارة، وما يطلبه [...]

سلوى سلمان "فلكي نكون أصيلات أو خالصات، ليس علينا ان نكون بلا عيوب! بل ان عيوبنا في الحقيقة هي ما يعلن أننا أصيلات. إذا قدمنا أنفسنا على اننا بلا عيب، [...]

مونيكا زيتونة غابريس عزيزتي، متى قمت آخر مرة بمشاهدة فيلم مُلهِم، أيقظ حواسك وشغفك نحو عائلتك؟ فيلم دراما مع القليل من الكوميديا وقلبٌ يكشف عن قوة الصلاة في الزواج، وتربية [...]

بقلم فاديا سعد "الكتاب الجيّد يُحرّر الإنسان الذي يقرأه"! وهذا ما حدث لي تماماً عندما قرأت هذا الكتاب. سيدتي، أينما كُنتِ وسواء كُنتِ من القارئات أم لا، أنصحكِ بأن تقرئي [...]

سوزان غابريس   إن مشاهدة الأفلام هي إحدى الأمور التي يقوم بها الكثير منا، فالبعض يحب مشاهدة الأفلام بكثرة، والبعض يحب مشاهدتها في وقت الراحة فقط أو لكسر الروتين.   [...]

بقلم مونيكا غبريس- اخصائية بشرة PME   كل سيدة وصبية  تسعى دوماً إلى التمتع ببشرة نضرة، وصحية وحيوية. إن نضارة البشرة وحيويتها هي العامل الأول الذي يظهر جمال الوجه ويعطي [...]

بقلم خبيرة التجميل أولي سمارة المكياج فن وإتقان وهو لوحة فنية نقوم برسمها ونُبدع فيها، لأن الخالق أبدع في خلق البشر، ولأننا مخلوقين على صورته وعلى شبهه، فهو أعظم وأروع [...]

الهالات السوداء تعتبر من أهم المشكلات التي تعاني منها المرأة، وتسبب حالة من الحرج لأنها توحي بالتعب والإعياء، وقد لا تزول بسهولة خاصة إذا تم إهمالها لفترة طويلة، وهذا الموضوع [...]

مع اقتراب فصل الصيف والتعرض المباشر لأشعة الشمس على الشواطئ وحمامات السباحة، تتعرض البشرة للعديد من المشكلات منها الجفاف والاحمرار. لذلك فإن عليك حماية بشرتك وترطيبها لتجنب التعرض لمثل تلك [...]

لتحصلي على أظافر جـذابة وقوية وسريعـة النمو لا بد من أن تعـتني بها، إليكِ بعض الخطوات البسيطة التي تُساعدكِ على الاهتمام بأظافرك: قومي بتقليم الاظافر وتنظيفها. افركيها بالليمون لتعقيمها. ضعـيها [...]

بقلم الإعلامية رنا أبو فرحة. تجذبك عامة أنوثتها عن بعد، تقترب لتطلع أكثر، لتقرأ أدق التفاصيل في ملامح وجهها، فما هو ذلك الشيء الذي يجعلك تبصرها ولا تبصرها؟ هل يمكن [...]

هزار كريكوريان المقادير: 1علبة جبنة فيلادلفيا 200غ بحرارة الغرفة. 1علبة قشطة. 1 كوب كريمة حلويات سائلة مبردة. 1 حبة مانجا كبيرة ناضجة مهروسة. برش حبة ليمون. سكر بودرة للتحلية (الكمية [...]

هزار كريكوريان المقادير باستعمال الأكواب والملاعق المعيارية: مقادير المواد الجافة: 3 أكواب طحين منخل 2 ملعقة صغيرة بكينج باودر 1ملعقة صغيرة بكينج صودا نصف ملعقة صغيرة ملح 1ملعقة صغيرة قرفة [...]

هزار كريكوريان المقادير دجاجة كاملة منظفة وزن 1.4 كيلو تقريبا زيت نباتي عصير نصف ليمونة 1 ملعقة صغيرة كاتشاب أو باربيكيو صوص ملح فلفل أسود ثوم بودرة أوريجانو بابريكا مدخنة [...]

نسرين فيليمون خليط الكيك: 2/1كوب زبدة 3/2 كوب سكر ٢ بيض ١١/٢ ملعقة فانيلا ١١/٢ كوب طحين ١٣/٤ ملعقة صغيرة بيكنج باودر ١/٢ كوب حليب رشة قرفة حسب الرغبة خليط [...]

بقلم القس الدكتور منذر اسحق عندما أفكر في المرأة الفلسطينية، أفكر في التضحية والعطاء والصمود. أفكر في القرويّة التي تصحو باكراً في الصباح من أجل الحصاد ومن ثم تذهب للمدينة [...]

صوت رجل صوت القس مجدي أنور   تأتي الأمطار بغزارة إلى الأرض بهدف إثمارها, ولكي تصل إلى ذلك الهدف تبحث عن الأماكن الضعيفة في الأرض لتجد مكاناً تسري من خلاله [...]

صوت رجل صوت القس حنا كتناشو يتحاشى الكثير من أتباع المسيح الاحتفالات فلا يلاحظون كثرة الاحتفالات في كلمة الله. نلاحظ أن أسفار موسى الخمسة متجذرة في فكرة الرزنامة المقدسة. ففي [...]

صوت رجل صوت بطرس منصور يشهد مجتمعنا الفلسطيني في كل أماكن تواجده، رغم الظروف القاهرة، نهضة اجتماعية علمية متمثلة في ارتفاع قياسي في أفواج المتخرجين من الجامعات للألقاب العليا. يرافق [...]

صوت رجل صوت القس نزار شاهين كانت أليصابات من عائلة مُعتَبَرة فهي من بنات هارون ومتزوّجة رجل كاهن اسمه زكريا الذي كان يخدم في الهيكل في أورشليم. كانت امرأة تقيّة [...]

صوت رجل صوت القس د. جاك سارة رئيس كلية بيت لحم للكتاب المقدس عندما رجعت بذاكرتي إلى الوراء وبالتحديد بداية شهر آذار الماضي والذي كان مفصليا في حياتنا وقلبها رأسا [...]