اعرفي نفسك من أنتِ؟
هل تعتنين بنفسكِ، وتحافظين على صحتكِ؟ وتستمتعين”بحريتك” ؟
أعرفي ملامح شخصيتكِ.. هل تُقبلين على مثل هذه السلوكيات، أم لا؟
- تشعرين أنك منطلقة “مفرفشة ” تحبين أن تقومي فجأة بحركات غير مألوفة.
- تجددين في طريقة قضاء يوم إجازتكِ، كأن تزوري صديقاً لم تريه منذ وقت بعيد – أو تتصلين بأحد الزملاء الذين لم تعتادي على مكالمتهم. أو تشاهدين أحد الأفلام المضحكة، أو تذهبين للتسوق – أو تلعبين بإحدى ألعاب الفيديو؟ المهم أن تقومي بعمل برنامج يومي مختلف.
- تمارسين “عادة ” شرب الماء: كوباً قبل النوم، وكوباً عند الاستيقاظ. وإذا شعرتِ بالعطش، تشربين بعض الماء، بدلاً من المشروبات الغازية، إنها عادة تنميها لتحافظي بها على شبابك.
- تقومين بتدوين مواعيد. وبرامجكِ، وخطتكِ، وأفكاركِ، وأرقام التليفونات في دفتر واحد يكون معك، بشكل مستمر لأن الأوراق المبعثرة غالباً ما يتم نسيانها أو فقدانها، وحتى لا تشعري بأنك تائه وسط أكوام من الأوراق الصغير المتناثرة.
- تؤمنين بأن الغذاء المتوازن العناصر. ضروري للحفاظ على حياة صحية، مما يؤثر على سعادتكِ، وأدائكِ. تحافظين على وزنكِ. ولباقتك البدنية.
- تعرفين أهمية بدائل اللحوم الحمراء، مثل الحبوب البقول والبيض، لأنها مصادر غنية بالبروتينات اللازمة. تشربين عصير الجزر الغني بالإنزيمات الطبيعية، والبيتاكاروتينالتي تساعد الجسم على مقاومة الأمراض.
- تتشتتين بين الكثير من الأمور الصغيرة غير المهمة التي تنهكك، وتبدد طاقتك. أم تتعلمين كيف ترتبي أولوياتك وتضعي أهدافك.
- تركزين قبل الخروج للشراء، على ما تريدين بالضبط. فلا تشترين ما هو زائد عن حاجتك، وتنسين ما تحتاجين إليه أساساً.
- تحرصين على نظافتك الشخصية، وعلى رائحتك الجميلة، وقد تحتفظين معك بزجاجة عطر صغيرة تستخدميها، حينما تحتاجين إليها، فهذا يضيف إلى ثقتكِ في نفسك.
- تشجعين من حولك، وتقدرين معنى الكلمة الطيبة حينما تقال في وقتها إنها بدون شك مصدر فرح للطرف الآخر ولكِ!
- تسمعين الموسيقى الهادئة عندما تشعرين بالقلق أو بالتوتر، وتعرفين كيف تسترخين، وتنتقين مقعداً مريحاً للجلوس.
- تمارسين رياضة خفيفة – بدون الحاجة إلى متسع من الوقت أو المكان، أو ملابس وأدوات مرتفعة الثمن. مثل القفز والوثب والجري في نفس المكان.
- تتطلعين إلى معرفة شيء جديد، مثل تعلم لغة، أو رياضة، أو لعبة، أوهواية، أو برنامج جديد للكمبيوتر. وتقرئين مجالات جديدة متنوعة.
- تحاولين أن تطهي وجبة جديدة أعجبتك – حتى إذا كنتِ لم تجربِ الطهي من قبل.
- تجربين قصّة شعر جديدة. أو اختيار موديلات أخرى من الملابس. وترتدين ملابس غاية في الأناقة – في يوم عادي – فقط من باب التغيير.
- تحتفظين بنسخة ثانية من أوراقك المهمة. أو تحتفظين بالمعلومات على جهاز الكمبيوتر، فلا تضيع كل بياناتك إذا تعرضتِ لفقد النسخة الأصلية من دفتر البيانات الخاصة بكِ. أو مفكرة أرقام التليفونات.
- تزورين مدينة للملاهي من وقت لآخر.
- تمشين في شوارع جديدة لم تعتادي على المرور منها قبل.
- تمشين حافية القدمين في البيت لبعض الوقت، إنها رياضة، وراحة وشعور بالحرية، وتساعد على التفكير المنطلق.
- تعرفين ما تحبين، وما تريدين أن تكوني عليه، وتبدئين في ممارسة بعض من ذلك.
- تجهزين حقيبتك في ليلة السفر، حتى تنامي هادئة البال، ولا تربكي نفسكِ في الصباح الباكر لتجهزي أشيائكِ. فتبدئي استمتاعكِ بإجازتكِ من هنا، بعيداً عن الشد والتوتر العصبي.
- تنشرين البهجة في البيت، وبين الأصدقاء. وقد تقصين بعض النكات من المجلات والجرائد وتحتفظين بها عندك في شكل “ملف” للضحكات، تتصفحيه وقتما تشائين، وتخصصين وقتاً للضحك بصوت عالٍ في كل يوم.
- تحافظين على وقت النوم، حرصاً على طاقتكِ وقدرتكِ على التعامل مع الضغط العصبي وسلامة تفكيركِ، وسلامكِ الداخلي.
هل تمارسين بعضاً من هذه العادات؟ جرّبي أن تعتادي على عدد أكبر منها، لتحافظي على نشاطكِ، وإنقاذ ذهنكِ وإقبالكِ على الحياة. وتذكري أن العادات الجيدة تصنع شخصيات متميزة حقاً.