1. الرياضة تنشط العقل وتصفي الذهن، وتساعد في تحسين الحالة المزاجية.
  2. تساعد الجسم على النوم بشكل أفضل وعدم الشعور بالأرق.
  3. ممارسة الرياضة تساعدك في النظام الغذائي.
  4. ممارسة الرياضة تجعلكِ أكثر ذكاءً وأصغر سناً.
  5. ممارسة الرياضة تقلل من الآلام الجسدية.
  6. ممارسة الرياضة تجعلك أكثر اجتماعية (مثل رياضة كرة السلة أو التنس).
  7. ممارسة الرياضة متعة جميلة في حد ذاتها.
  8. عند ممارسة الرياضة ستشعرين بالاستمتاع بالرغم من المجهود الذي تقومِين به، وستشعرين بمشاعر ايجابية نتيجة ممارستك للرياضة البدنية.

فلنتشجّع إذا حتى نمارس الرياضة الجسدية والروحية أيضا، لأن: “ الرِّيَاضَةَ الْجَسَدِيَّةَ نَافِعَةٌ لِقَلِيل، وَلكِنَّ التَّقْوَى نَافِعَةٌ لِكُلِّ شَيْءٍ، إِذْ لَهَا مَوْعِدُ الْحَيَاةِ الْحَاضِرَةِ وَالْعَتِيدَةِ 1 تيموثاوس 4: 8