نولد عندما يولدون
بقلم ماري حنانيا أخصائية نفسية الأمومة والوالدية، كلمات فيها كم هائل من المشاعر، الحب، الشغف، القلق، الخوف والعلاقة. تولد الامومة عند تكون الجنين داخل الرحم وتبدأ العلاقة من خلال توقعات [...]
الواقع ما بين المفروض والممكن
بقلم جمانة كبلنيان أخصائية نفسية ومديرة مؤسسة سيكولوجي سبا إذا ما نظرنا الى واقع عالمنا اليوم وتابعنا وقرأنا قليلاً بالأخبار والصحف اليومية، سنرى العالم على أنّه مكان غير آمن [...]
8 طرق تساعدكِ على الشعور بالسعادة والارتياح النفسي
خصصي من وقتك 10 إلى 30 دقيقة يوميا للمشي وأنت مبتسمة. اجلسي صامتة لمدة 10 دقائق يومياً، وخصصي 10 دقائق لقيلولة بعد الظهيرة. إقراءي كتب مختلفة. خصصي وقتاً يوميا [...]
8 أسباب تُشجعكِ على ممارسة الرياضية بانتظام
الرياضة تنشط العقل وتصفي الذهن، وتساعد في تحسين الحالة المزاجية. تساعد الجسم على النوم بشكل أفضل وعدم الشعور بالأرق. ممارسة الرياضة تساعدك في النظام الغذائي. ممارسة الرياضة تجعلكِ أكثر [...]
كلمة المؤسِسة د. مدلين سارة العدد التاسع
نطل عليكن ونحن على أعتاب فصل الصيف في عدد جديد يحاكي دورة الحياة الطبيعية في مواسمها المختلفة والمتناقضة لكنها بالرغم من ذلك مترابطة ولا تستمر الحياة بإسقاط أحد فصولها، كذلك [...]
صوت القس حاتم جريس
صوت رجل المرأة والكنيسة رفيقتان لا تنفصلان قصّة حبّ لا تنتهي تجمع بين المرأة والكنيسة، فالمرأة والكنيسة رفيقتان لا تنفصلان. والكنيسة منذ نشأتها أعطت ولا تزال تعطي المرأة دورًا [...]
طريقة عمل تشيز كيك المانجا
هزار كريكوريان المقادير: 1علبة جبنة فيلادلفيا 200غ بحرارة الغرفة. 1علبة قشطة. 1 كوب كريمة حلويات سائلة مبردة. 1 حبة مانجا كبيرة ناضجة مهروسة. برش حبة ليمون. سكر بودرة للتحلية (الكمية [...]
طرق للعناية ببشرتك في فصل الصيف الحار
مع اقتراب فصل الصيف والتعرض المباشر لأشعة الشمس على الشواطئ وحمامات السباحة، تتعرض البشرة للعديد من المشكلات منها الجفاف والاحمرار. لذلك فإن عليك حماية بشرتك وترطيبها لتجنب التعرض لمثل تلك [...]
التحرش والاعتداء الجنسي بالأطفال
بقلم هديل داوود نتساءل كثيراً عن أهمية توعية أطفالنا، وشرحنا المستمر لهم أن جسمهم ملكهم ولا يحق لأي شخص أن يمسهم من غير موافقتهم. بعض منا يحاول تجنب الحديث [...]
إدمان أطفالك على الأجهزة الإلكترونية وكيفية التخلص منه بطرق سليمة
بقلم ماري صالح مع انغماس الناس وبالأخص الأطفال بعالم التكنولوجيا الحديثة، من الهواتف الذكية والاجهزة اللوحية وأجهزة الحاسوب، بالإضافة الى العاب الفيديو مثل البلاي ستيشن والاكس بوكس، التي باتت كإدمان [...]